2週間ダイエット

2週間ダイエットに成功した女性の感想

2週間ダイエットに成功した女性の感想

2 週間ダイエットの食事です。

私は、炭水化物抜きダイエットで、2週間で4キロ痩せることに成功しました。 以前は、『ゆでたまごダイエット』や『キャベツダイエット』『りんごダイエット』などの単食ダイエットで、何日か我慢して頑張ればすぐに痩せることができたのに、25歳超えてから中々2日3日の努力ではすぐに体重が落ちなくなりました。働き始めてからは中々運動をする時間も体力もなく、どんどん体重が増えていくばかり、、、。

 

気が付けば過去最大の体重になってしまい、これではいけないと一念発起。そこで、インターネットで色々調べた結果、ダイエット体験談や口コミなどで一番多かった「炭水化物抜きダイエット」に挑戦することにしました。毎食白飯や麺類、パンはなしで、野菜を中心とした食事に変えました。基本的には、野菜たっぷりのあったかいスープとお肉や魚などのたんぱく質。
スープはキャベツを半玉以上入れたり、ブロッコリーも入れたり、食べ応えがあるものをチョイスして、トマトやパプリカなど自分の好きな野菜もたっぷり入れて作りました。

 

炭水化物を食べないと、何だか口がもの足りない気はするものの、お肉などのたんぱく質は量を気にせず食べることが出来るので、満腹感は得られます。ケーキやクッキー、アイスクリームなど大好きな甘いものは我慢しなくちゃいけないので、それはちょっと辛かったのですが、そんな時に助けてもらったおススメのものが、コンビニのドライフルーツ、無塩ナッツです。

 

美味しいけど、意外とお腹は膨れますし、ナッツに含まれるオイルやフルーツのビタミンなども取れます。体重減少だけじゃなくって、お肌もきれいになりました。炭水化物抜きダイエットを始めてからまず3日間で、2キロすぐに痩せました。二週目でだんだん減り具合が緩やかになるものの、14日間で最終的にはマイナス4キロ達成。久しぶりに腰周りがすっきりして、細身のジーンズも簡単に履けるようになりました。

 

2 週間ダイエットメニュー

私は、2週間の「酵素ドリンクでファスティングダイエット」で痩せました。2週間後に控えた合コンに、痩せた状態で参加したくて、急遽2週間のダイエットにチャレンジすることに。2週間という短い期間で絶対に痩せるにはファスティングダイエット。というサイトを見て、私も酵素ドリンクを使用してファスティングすることに。ドラッグストアで大きな便の酵素を購入し、挑戦。まず初日は朝は普通に食べて、昼・夜はおかゆのみの食事にして、2日目からスタートするファスティングに向けてスタンバイ。

 

2日目は朝・昼・夜食事はなしで、酵素ドリンクの現役を淡彩水で割った『酵素ソーダ』のみにしました。気になっていた酵素ドリンクの味の点なのですが、甘くフルーツの味がしっかりしていてクセもなく、美味しく続けられました。最初は、酵素ドリンクだけで我慢するのがちょっとつらかったけど、だんだん空腹にも慣れてきて、カラダが軽く感じてくるので日々の生活も怪談を積極的に使うようになりました。あとはお腹が空いて朝自然と目が覚めるので、スッキリ起きれるし、むくむこともなりました。

 

3日目もまた、朝・昼・夜食事はなしで、酵素ドリンクの現役を淡彩水で割った『酵素ソーダ』で。4日目もまた、朝・昼・夜食事はなしで、酵素ドリンクの現役を淡彩水で割った『酵素ソーダ』で。3日以上続けるのはカラダに負担がかかりすぎて良くないので、ファスティングするのはは連続で3日間のみ。翌日5日目は、朝・昼はおかゆだけでお腹に優しいものにして、夜は普通に食べました。6日目はあまり重過ぎないメニューで普通に食べましたが、ファスティング効果で胃が小さくなっているのか以前よりも量が食べれなくなっていました。7日目は、1日好きなものを食べて良い日にして、私は大好きなカレーやケーキを食べました。次の週は、1週目と同じ内容で行いました。最終日14日目に計ったら、なんとマイナス6キロ。個人的にはなかり効果がありました。

 

私の2 週間ダイエットプログラム

私は独自の2週間のダイエットプログラムで、5キロ痩せるとこが出来ました。働き始めてから、運動する機会も減ってしまい、気づいたら過去最大の体重になってしまい大ショック。一念発起してダイエットに挑戦することに。雑誌やインターネットで色々調でた結果、効果のありそうなダイエット法を組み合わせて2週間のダイエットプログラムを組んで決行することにしました。

 

私の組んだダイエットプログラムは以下の3つのポイントを徹底することです。
まず最初に食生活。

 

ダイエットするには食生活の改善は何よりも大切です。私は甘いパンやチョコレート、アイスクリームが大好きなのですが、それを全部我慢。朝は小松菜とバナナのスムージー、昼は野菜たっぷりの温かいスープとゆでたまご、フルーツ、夜は、サラダのみの食事を2週間続けました。メインの炭水化物がないので、最初はちょっとものたりない気がしますが、だんだん慣れてくると以前よりも味がしっかり感じられるようになりますし、少ない量でも満足できるよう自然と噛む回数が増えてきます。朝にバナナを摂取しているおかげで便通も良くなりました。

 

次に運動です。
私は毎日水中ウォーキング30分以上行いました。近くの市民プールに通って、水中で姿勢よくゆっくり歩くことを心がけて、最低でも30分は続けて行いました。水中ウォーキングは水圧で普通のウォーキングよりも負担がかかりますし、運動嫌いの私でも簡単にできます。全身運動なので、最初は普段使ってない筋肉をつかったせいか早速2日目から筋肉痛になりましたが、ジョギングや筋トレよりもハードさはなく無理なく続けられるので、ダイエットにはぴったりです。

 

そして最後に、お水。
毎日お水を3リットルは必ず飲むように心がけました。朝起きてから必ずコップ1杯飲むと目が覚めるし体が動き始めるので、毎日元気に活動することができました。飲む量が増えたので以前よりトイレに行く回数が格段に増えて、老廃物はどんどん排出させていったおかげが、肌もきれいになりました。

週間運動なしで効果的なダイエット

周りからは太ってないよと言われても、自分の中ではどうも痩せていると思えない。あともう少しだけ細かったら。いつでも痩せたい気持ちに対しての欲って尽きることないですよね。
1キロ痩せると自分で少し変化に気づいて3キロ痩せると周りからもなんか痩せた?と聞かれることが増えるみたいです。痩せようと決めたら、1日も早く取り組むのが吉。でも運動をするとなると、一式そろえて、メンバーを集めて…と実行できるのは、早くても恐らく決めてから2週間後くらいになってしまいますよね。

 

今回は運動ではなく、明日から手軽に実行できて、しっかりと効果がでる2週間ダイエットをご紹介したいと思います。それはずばり『酵素ドリンクダイエット』です。

 

酵素ドリンクってどこで手に入れるの?

酵素ドリンクは多くの会社がだしております。ネットでもドラッグストアでも手軽に購入できます。1秒でも早く始めたい人はお近くのドラッグストアに行ってみましょう。重たい買い物はちょっと嫌だなという人はネットでポチっとお買い上げしましょう。1回きりの購入もできますが、継続購入を選ぶとお安くなるものが多いみたいですよ。

 

どうやって飲めばいい?

大体の酵素ドリンクは原液を水か炭酸水で割るだけです。とっても簡単!毎朝飲むのにも、全然時間をかけずに用意できます。味もフルーティーで飲みやすいものが多く、続けることが苦になることはありません。

 

いつ飲むのがいい?

お勧めは朝食を酵素ドリンクに置き換えることです。まずはしっかり2週間続けることに意味があるので、誰かに食事に誘われたり、誘惑に負けたりしない時間がいいと思うんです。そうなると、比較的1人で食事をとったり、決まった食事をとったりすることが多い朝食を置き換えるのが続けやすいかと思います。

 

置き換えて、飲むだけで痩せられるなんて、女子には願ってもない話。
それに加えて、おいしくて満腹感もあるので本当にお勧めです。せっかく朝は酵素ドリンクを飲んでも、他の昼食や夕食を食べすぎたら意味ないので、気を付けてくださいね。

 

2週間続けてみて効果がでたら、そこからは毎日続けなくてもちょっと食べ過ぎたかな、ちょっと太ったかなというタイミングで酵素ドリンクを飲めばOKです。お守りのように手元に酵素ドリンクを置いておきましょう。まずは酵素ドリンクを手に入れるところから始めてみては?

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